Leren leven zonder antidepressiva
Je hebt kortere of langere tijd antidepressiva gebruikt.
Je hebt medicijnen afgebouwd en vraagt je af: wat nu?
De beschermende 'deken' van antidepressiva is er niet meer, je moet het alleen doen, op eigen kracht. Dat lukt ook wel, maar valt niet altijd mee.
Binnen het Phoenix-traject kunnen we je in deze fase helpen, door je te leren leven zonder antidepressiva.
Positief
Na het afbouwen van de antidepressiva, horen we van cliënten die we hebben begeleid, gelukkig veel positieve geluiden over deze nieuwe fase van hun leven. Om wat voorbeelden te noemen:
Vaardigheden
Nadat je gestopt bent met antidepressiva komen er mogelijk toch nieuwe vragen en problemen boven. Misschien ben je wel bang voor een terugval, voel je jezelf kwetsbaar en onzeker. Daarom is het zo belangrijk tijdig vaardigheden te leren, die je helpen beter en anders met het leven om te gaan, zoals Mindfulness-, yoga-, ademhalingsoefeningen en Thai Chi.
Onzeker
Van andere cliënten die we al begeleid hebben binnen het Phoenix-traject bij het afbouwen van hun antidepressiva, horen we soms ook reacties als:
Weerbaar
Het kan kloppen dat het lijkt dat je, na de antidepressiva te hebben afgebouwd, gevoeliger bent geworden. Antidepressiva vlakken de toppen en dalen van je gevoelens af. Daar raak je dan aan gewend. Heb je de antidepressiva afgebouwd, dan is het logisch dat je ook daar weer aan moet wennen. Je ziet, hoort en voelt meer, er komen meer gevoelens en indrukken bij je binnen, maar er komen ook meer emoties, gedachten en gevoelens los en naar 'buiten' (bijv. je bent misschien ongeduldiger en driftiger dan je je kunt herinneren). Er gebeurt vaak heel veel, in een relatief korte tijd. Je bent veranderd. Je moet jezelf hervinden. Je hebt tijd nodig om aan je nieuwe 'zelf' te wennen.
Hoe ga je daarmee om, hoe geef je alles een plek? Hoe word je meer weerbaar en krachtig?
Ondersteuning
Het Phoenix-traject kan je op 5 niveaus ondersteunen (niet allemaal noodzakelijk en tegelijkertijd):
1. energetisch; herstel van de energiebalans
2. emotioneel; het wegnemen van de negatieve lading
3. mentaal; gesprek
4. lichamelijk; voedingssupplementen
5. spiritueel; inzicht krijgen in wat de gebeurtenissen in je leven voor jou betekenen
Dit alles, met het doel om je vastbesloten door te laten gaan op de door jou ingeslagen weg: Leven op eigen kracht, zoals jij dat wilt!
De begeleiders van het Phoenix-traject
Dit zijn:
H.J. Visser, kinesioloog
M. E. Oosterheert, ervaringsdeskundige
B. Stoop, psycholoog
Je hebt medicijnen afgebouwd en vraagt je af: wat nu?
De beschermende 'deken' van antidepressiva is er niet meer, je moet het alleen doen, op eigen kracht. Dat lukt ook wel, maar valt niet altijd mee.
Binnen het Phoenix-traject kunnen we je in deze fase helpen, door je te leren leven zonder antidepressiva.
Positief
Na het afbouwen van de antidepressiva, horen we van cliënten die we hebben begeleid, gelukkig veel positieve geluiden over deze nieuwe fase van hun leven. Om wat voorbeelden te noemen:
- ik heb veel meer energie
- ik heb minder slaap nodig
- ik heb geen last meer van nare dromen
- ik slaap 's nachts in één keer door en ik heb geen last meer van overmatig zweten
- ik heb minder dorst, minder droge huid/lippen
- ik heb geen migraine meer
- mijn huid is minder gevoelig; ik heb minder last van jeuk en irritatie
- ik heb wel meer 'ups' en 'downs', maar: ik voel me een completer mens: ik word steeds meer mezelf
- ik voel me gelukkiger, rijker dan ooit te voren en bevrijd
Vaardigheden
Nadat je gestopt bent met antidepressiva komen er mogelijk toch nieuwe vragen en problemen boven. Misschien ben je wel bang voor een terugval, voel je jezelf kwetsbaar en onzeker. Daarom is het zo belangrijk tijdig vaardigheden te leren, die je helpen beter en anders met het leven om te gaan, zoals Mindfulness-, yoga-, ademhalingsoefeningen en Thai Chi.
Onzeker
Van andere cliënten die we al begeleid hebben binnen het Phoenix-traject bij het afbouwen van hun antidepressiva, horen we soms ook reacties als:
- ik voel me nog niet zo goed als ik wel verwacht en gehoopt had
- ik voel me nog onzeker, onwennig, wie ben ik eigenlijk?
- ik heb last van een (fysiek) 'vergiftigd' gevoel, ben trillerig
- ik heb last van onrust in mijn hoofd en lichaam
- ik voel me soms somber en bang, ik lijk weer terug te vallen; glijd ik weer af naar een depressie?
Weerbaar
Het kan kloppen dat het lijkt dat je, na de antidepressiva te hebben afgebouwd, gevoeliger bent geworden. Antidepressiva vlakken de toppen en dalen van je gevoelens af. Daar raak je dan aan gewend. Heb je de antidepressiva afgebouwd, dan is het logisch dat je ook daar weer aan moet wennen. Je ziet, hoort en voelt meer, er komen meer gevoelens en indrukken bij je binnen, maar er komen ook meer emoties, gedachten en gevoelens los en naar 'buiten' (bijv. je bent misschien ongeduldiger en driftiger dan je je kunt herinneren). Er gebeurt vaak heel veel, in een relatief korte tijd. Je bent veranderd. Je moet jezelf hervinden. Je hebt tijd nodig om aan je nieuwe 'zelf' te wennen.
Hoe ga je daarmee om, hoe geef je alles een plek? Hoe word je meer weerbaar en krachtig?
Ondersteuning
Het Phoenix-traject kan je op 5 niveaus ondersteunen (niet allemaal noodzakelijk en tegelijkertijd):
1. energetisch; herstel van de energiebalans
2. emotioneel; het wegnemen van de negatieve lading
3. mentaal; gesprek
4. lichamelijk; voedingssupplementen
5. spiritueel; inzicht krijgen in wat de gebeurtenissen in je leven voor jou betekenen
Dit alles, met het doel om je vastbesloten door te laten gaan op de door jou ingeslagen weg: Leven op eigen kracht, zoals jij dat wilt!
De begeleiders van het Phoenix-traject
Dit zijn:
H.J. Visser, kinesioloog
M. E. Oosterheert, ervaringsdeskundige
B. Stoop, psycholoog